MBSR – MINDFULNESS BASED STRESSREDUCTION

Stressreduktion durch Achtsamkeit

Wie alles begann:

1979 gründete Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts die „Stressreduction Clinic.“ Seit über 30 Jahren haben alleine hier über 15000 Menschen an Kursen teilgenommen. Mittlerweile werden zudem an mehr als 500 Krankenhäusern  und Gesundheitszentren in den USA MBSR Programme zur Stressreduktion angeboten, unterstützt und begleitet vom ebenfalls an der Universität von Massachusetts beheimateten Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare und Society.
Auch in Europa wächst seit Ende der 90iger Jahre das Interesse an MBSR. Zur Zeit etablieren sich in Deutschland mit Unterstützung des Center for Mindfulness zahlreiche Weiterbildungsprogramme, sodass mit einer rapide zunehmenden Verbreitung der MBSR Programme zu rechnen ist.

Was ist MBSR:

MBSR ist eine fernöstliche Meditationstechnik, angepasst an die westliche Welt, und versteht sich als Begleitmaßnahme zur medizinischen Therapie. Das Übungsprogramm verheißt nicht eine Art magische Heilung. Vielmehr handelt es sich um eine sensible und direkte Methode, anhand derer die Zusammenhänge zwischen Geist und Körper direkt erfahren und verstanden werden können. Dieses Verständnis kann Menschen helfen mit ihrem Leben besser umzugehen.
Siehe auch unter 8 Wochenprogramm.

Wissenschaftliche Untersuchungen zu MBSR:

In den vergangenen 15 Jahren wurde in den USA die Effektivität des Programms  ausführlichen wissenschaftlichen Untersuchungen unterzogen. Zahlreiche Studien konnten bei den Kursteilnehmern nach 8 Wochen eine signifikante Verbesserung, sowohl der körperlichen Krankheitssymptome, als auch der psychischen Beschwerden nachweisen. Bei der Mehrzahl der TeilnehmerInnen kam es zu einer deutlichen Erhöhung des Wohlbefindens und der Lebensfreude.
Die beiden bisher in Deutschland durchgeführten wissenschaftlichen Untersuchungen kommen zu ähnlich positiven Ergebnissen.
Übersicht von wissenschaftlichen Studien, welche sich mit MBSR befassen:

DAO-Zentrum
Dr. Ingrid Priemer
Kontakt

Termine 

 Facebook


);