Viele von uns freuen sich über die warmen Temperaturen und die hellen, sonnigen Tage. So kann die Freizeit wieder draußen in der Natur verbracht werden. Die Freizeit in der Natur zu verbringen hat positive Effekte auf unsere psychische und physische Gesundheit. Schon ein 20-minütiger Spaziergang in …
Was bringt das DRACHEN-Jahr 2024? Das Tibetisch-Chinesische Neujahr beginnt heuer am 10.Februar 2024 und dauert bis 28.Jänner 2025. Genauer gesagt beginnt ein Holz Drachen Yang Jahr. Die Wandlungsphase Holz wird dem Funktionskreis von Leber -und Gallenblasenenergie zugeordnet, eine zielgerichtete, bewegungsorientierte, schöpferische Energie, die uns hilft, unsere …
Mini-Atemmeditation für jeden Tag Heute möchte ich dir eine kleine Atem-Meditation vorstellen. Diese Übung dient dazu, sich in ein beruhigendes Gefühl des Wohlbefindens hinein zu entspannen und die Ruhe in Körper und Geist zu vertiefen. Wir atmen ständig. Jedes Einatmen aktiviert den Sympathikus des Nervensystems ein …
Gehmeditation im Alltag Keine Zeit für Achtsamkeit? Dann versuche doch diese einfache Gehmeditation. Während eines durchschnittlichen Arbeitstages sind viele von uns recht schnell unterwegs – immer „am Sprung“, immer von einem Ort zum nächsten. Das Problem ist aber primär nicht die physische Schnelligkeit. Sondern die Tatsache, …
Alltagssorgen, Kriegsberichte, täglich neue Negativmeldungen in den Nachrichten und auf Social Media oder eine vielleicht soeben überstandene Corona-Erkrankung. Viele Menschen berichten jetzt vermehrt über innere Unruhe und Schlafstörungen. Häufig beschäftigen uns Grübelgedanken, Zukunftssorgen oder Ängste lassen uns nur schwer einschlafen. Dazu möchte ich euch heute ein …
Danke an das Journal WOHNBAR SPEZIAL, das mich interviewte zum Thema „Stressbewältigung & Resilienz“! Beitrag nachzulesen hier…
Das freut uns wirklich sehr!!! Das DAO-Zentrum Wien wurde in den Wiener Themenwochen der Wr. Einkaufsstraßen unter den 5 empfohlenen Meditationszentren der Stadt genannt! Nachzulesen hier …
Danke an Amelie-Catharina Bacher vom ACTIVE BEAUTY Magazin, die mich interviewte zum Thema „Zeit für mich – Zur Ruhe kommen am Abend“! Hier den Beitrag lesen!