Entspannung im Moment Viele von uns kennen den Zustand, wenn Gedanken automatisch durch den Kopf rattern. Dieses Gedankenrattern bindet Energie, ohne produktiv zu sein, d.h. wir verlieren nichts, wenn wir es bleiben lassen. Wenn Du merkst, dass Du in einer Gedankenschleife hängst, schließ für einen Moment …
Mini-Atemmeditation für jeden Tag Heute möchte ich dir eine kleine Atem-Meditation vorstellen. Diese Übung dient dazu, sich in ein beruhigendes Gefühl des Wohlbefindens hinein zu entspannen und die Ruhe in Körper und Geist zu vertiefen. Wir atmen ständig. Jedes Einatmen aktiviert den Sympathikus des Nervensystems ein …
Nährende Atem-Meditation „In steter Veränderung ist diese Welt. Wachstum und Verfall sind ihre wahre Natur. Die Dinge erscheinen und lösen sich wieder auf. Glücklich, wer sie friedvoll einfach nur betrachtet.“ (Buddha) Dem Gedicht von Buddha ist wenig hinzuzufügen. Es beinhaltet alle Weisheit und das Wissen um …