Jahrestraining Achtsamkeit – Meditations-Jahresgruppe „Stressbewältigung und Resilienz in herausfordernden Zeiten“ 12. Sept. 2025 – 8. Mai 2026Anmeldung zum Vorgespräch jetzt „Es geht darum, uns damit anzufreunden, wie wir jetzt sind.“ (Pema Chödron)Aus aktuellem Anlass widmen wir diese Meditations-Jahresgruppe auch dem Thema „Bewältigung von Krisen, Angst und …
MBSR Kurs Achtsamkeitstraining – 8 Wochen-KursSTRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn 23. Januar – 13. März 2025„MBSR 8 Wochen-Kurs am Abend“ Donnerstag, 18.00-20.30 UhrAusgebucht 27. Oktober – 15. Dezember 2025„MBSR 8 Wochen-Kurs am Nachmittag“ Montag, 15.00-17.30 UhrAnmeldung zum Vorgespräch jetzt Falls du …
QIGONG GESUNDHEITSÜBUNGEN – Die 8 Brokate Ba Duan Jin 27. März – 5. Juni 2025 Donnerstag, 18.00-19.15 Uhr Ausgebucht, Warteliste Qigong ist der Umgang und die Arbeit mit der Lebensenergie „Qi“. Es verbindet Atemübungen und Bewegungen mit Meditation und dient der Gesunderhaltung des Körpers sowie der …
fortlaufende Jahresgruppe Montag, 18.15-19.45 UhrDienstag, 18.30-20.00 Uhr Yoga verbindet ausgleichende Bewegung mit Ruhe und Entspannung. Alle Bereiche des Körpers werden gedehnt und gekräftigt, der Kreislauf wird angeregt, die Atmung vertieft sich. Dadurch können wir Stress leichter abbauen und mehr Achtsamkeit für uns selbst entwickeln. Wir üben …
Entspannung im Moment Viele von uns kennen den Zustand, wenn Gedanken automatisch durch den Kopf rattern. Dieses Gedankenrattern bindet Energie, ohne produktiv zu sein, d.h. wir verlieren nichts, wenn wir es bleiben lassen. Wenn Du merkst, dass Du in einer Gedankenschleife hängst, schließ für einen Moment …
Gehmeditation im Alltag Keine Zeit für Achtsamkeit? Dann versuche doch diese einfache Gehmeditation. Während eines durchschnittlichen Arbeitstages sind viele von uns recht schnell unterwegs – immer „am Sprung“, immer von einem Ort zum nächsten. Das Problem ist aber primär nicht die physische Schnelligkeit. Sondern die Tatsache, …
Für alles im Leben benötigen wir den Boden unter den Füßen, eine sogenannte Basis. Wer kennt es nicht, dass wir uns manchmal morgens beim Aufstehen so überhaupt nicht erdverbunden fühlen. Der Zentralmeridian verbindet uns mit der Energie der Erde. Aufgrund dieser Wirkungsweise nennen wir den Anfang- …
Alltagssorgen, Kriegsberichte, täglich neue Negativmeldungen in den Nachrichten und auf Social Media oder eine vielleicht soeben überstandene Corona-Erkrankung. Viele Menschen berichten jetzt vermehrt über innere Unruhe und Schlafstörungen. Häufig beschäftigen uns Grübelgedanken, Zukunftssorgen oder Ängste lassen uns nur schwer einschlafen. Dazu möchte ich euch heute ein …