In Balance sein
Wir leben in einer bewegten Zeit, die uns im besonderen Maß dazu auffordert, selbst in Balance zu bleiben. Eine klassische Übung aus dem Yoga kann uns dabei unterstützen:
Der Baum
Spüre deine linke Fußsohle am Boden und verlagere das Gewicht auf das linke Bein. Zieh das rechte Bein hoch und lege den Fuß an die Innenseite des linken Oberschenkels oder Unterschenkels. Hebe die Arme ausgebreitet über den Kopf, lass die Schultern sinken. Deine Augen ruhen auf einem Punkt vor Dir.
Stell Dir vor, dass Du ein Baum bist, tief verwurzelt in der Erde und aufragend in den Himmel. Sei Dir bewusst, dass deine Wurzeln dich geerdet und aufrecht halten, auch wenn du – wie ein Baum im Wind – etwas schwankst.
Lass in Dir ein Bild von deinem Baum entstehen, und nimm wahr, wie Du dich fühlst.
Wechsle das Bein!
Bild: Julia Caesar/Unsplash