MBSR Kurs Achtsamkeitstraining – 8 Wochen-KursSTRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn 27. Oktober – 22. Dezember 2025„MBSR 8 Wochen-Kurs am Nachmittag“ Montag, 15.00-17.30 Uhr 22. Januar – 19. März 2026„MBSR 8 Wochen-Kurs am Abend“ Donnerstag, 18.00-20.30 UhrJetzt anmelden zum Vorgespräch Falls du …
Qigong & Achtsamkeitstraining – Meditationsretreat in der Landhofmühle/Südburgenland 21. – 26. Juni 2026 mit Mag. Sabine Barta Anmeldungen ab jetzt möglich Sich selbst Zeit schenken, fernab vom Alltagsstress zur Ruhe kommen und (wieder) mit sich selbst in Kontakt kommen, neue Kraft tanken, sein Leben reflektieren, zur …
Jahrestraining Achtsamkeit – Meditations-Jahresgruppe „Stressbewältigung und Resilienz in herausfordernden Zeiten“ 12. Sept. 2025 – 8. Mai 2026 „Es geht darum, uns damit anzufreunden, wie wir jetzt sind.“ (Pema Chödron)Aus aktuellem Anlass widmen wir diese Meditations-Jahresgruppe auch dem Thema „Bewältigung von Krisen, Angst und Sorgen“ und wie …
Entspannung im Moment Viele von uns kennen den Zustand, wenn Gedanken automatisch durch den Kopf rattern. Dieses Gedankenrattern bindet Energie, ohne produktiv zu sein, d.h. wir verlieren nichts, wenn wir es bleiben lassen. Wenn Du merkst, dass Du in einer Gedankenschleife hängst, schließ für einen Moment …
Mini-Atemmeditation für jeden Tag Heute möchte ich dir eine kleine Atem-Meditation vorstellen. Diese Übung dient dazu, sich in ein beruhigendes Gefühl des Wohlbefindens hinein zu entspannen und die Ruhe in Körper und Geist zu vertiefen. Wir atmen ständig. Jedes Einatmen aktiviert den Sympathikus des Nervensystems ein …
Gehmeditation im Alltag Keine Zeit für Achtsamkeit? Dann versuche doch diese einfache Gehmeditation. Während eines durchschnittlichen Arbeitstages sind viele von uns recht schnell unterwegs – immer „am Sprung“, immer von einem Ort zum nächsten. Das Problem ist aber primär nicht die physische Schnelligkeit. Sondern die Tatsache, …
Alltagssorgen, Kriegsberichte, täglich neue Negativmeldungen in den Nachrichten und auf Social Media oder eine vielleicht soeben überstandene Corona-Erkrankung. Viele Menschen berichten jetzt vermehrt über innere Unruhe und Schlafstörungen. Häufig beschäftigen uns Grübelgedanken, Zukunftssorgen oder Ängste lassen uns nur schwer einschlafen. Dazu möchte ich euch heute ein …