Die sechs Sinne entspannen
Nach chinesischer Vorstellung ist der Mensch mit der äußeren Welt über sechs Wurzeln verbunden: mit den Augen, den Ohren, der Nase, der Zunge, dem Körper und der Vorstellung.
Sich entspannen heißt, die Stille in sich entstehen zu lassen – und dabei die sechs Wurzeln der Sinne „zu kappen“.
Konzentriere dich nach und nach auf deine sechs Sinne: Hören, Sehen, Fühlen, Riechen, Schmecken und Denken.
Versuche, ganz langsam einen Sinn nach dem anderen in den Hintergrund zu schieben und auszublenden.
Im entspannten Zustand stellt sich ein angenehmes Gefühl ein.
Schöpfe aus dieser Ruhe Kraft: Der Kopf wird plötzlich ganz klar. Im Brustraum entsteht ein Gefühl wie ein weites, offenes Tal.
(Quelle: Mit dem Herzen lächeln, Li Zhi-Chang)
Herzliche Grüße und einen schönen Spätsommer wünscht euch
Mag. Sabine Barta