Meditations- und Achtsamkeits-Abende
Du möchtest in die Praxis der Achtsamkeit eintauchen und Meditation erlernen?
Du wolltest immer schon eine wirkungsvolle Methode kennenlernen
- um mit Stress und schwierigen Situationen besser umgehen zu können?
- um Zugang zu deinen inneren Kraftquellen zu finden?
- um zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Lebensfreude zu finden?
Die Meditations- und Achtsamkeitsabende sind sowohl für Neueinsteiger*innen, als auch für bereits Praktizierende und für Absolventen eines MBSR 8-Wochen-Kurses , MBCT Kurses, Jahrestrainings Achtsamkeit oder genauso wie für Teilnehmer*innen eines Qigong-Kurses geeignet.
Inhalte der Meditations- und Achtsamkeits-Abende: Übungen aus dem MBSR-Programm (mindfulness based stress reduction): im Sitzen, Liegen und Gehen sowie verschiedene Meditationsübungen aus buddhistischer und daoistischer Tradition.
In angenehmer Atmosphäre im kleinen Rahmen hast du hier die Möglichkeit, deine Meditationspraxis zu vertiefen, in der Gruppe gemeinsam zu üben, dich mit anderen Teilnehmer*innen auszutauschen sowie Fragen zur eigenen Übungspraxis zu klären.
Achtsamkeit hilft uns, Stress verstärkende Gedanken und die damit einhergehenden Gefühle bewusst wahrzunehmen und einen Weg zu finden, aus dem Karussell unserer Stressgedanken auszusteigen.
Achtsamkeitstraining (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn) bietet die Chance dazu – eine wissenschaftlich gut erforschte Methode, um sich selbst zu begegnen, wieder zu sich selbst (zurück) zu finden, sich selbst zu spüren, insgesamt differenzierter wahrzunehmen und damit geistige, seelische und körperliche Heilungsprozesse in Gang zu setzen.
Hier die aktuellen Termine zu den Meditations- und Achtsamkeitsabenden!